体の調子は自分で有る程度コントロールすることが可能ですが、どのようにしてコントロールすることができるのでしょうか？それは日々の食生活や睡眠、運動です。健康に気をつけることにおいてこの３つは必ず関わってきます。

睡眠が足りていないひとは１日の睡眠時間を10分でも伸ばす、という意識を持つことが大切です。運動も同じく、いきなり運動する量を増やすのではなく、10分間体を刺激するということをするとなんとなく運動量は増えます。忙しいひとにはながら運動なんかもおすすめです。テレビを見ながらスクワットなんかも割りとすんなりできます。

一番意識を多く向けなければいけないのは食事です。食事の加減によって体調が大きく変化したりします。例えるなら、朝食を食べた日と食べていない日の集中力も全く違います。体の調子がプラスに向かうとその日一日の行動が良い方向へと向かいます。

個人的におすすめなのが、通販の合わせ酢でお酢料理を毎日でも食べるということです。お酢料理が健康に良くておすすめしたいのですが、なぜいいのかというと、お酢に含まれている成分が私たちが日々気にしている健康に直接的に良いからです。体が疲れているときは酸っぱい食べ物で疲労回復＋それに糖分を加えることで迅速なエネルギー補給に。食欲がないときもお酢料理を食べることで、食欲増進することができて、なおかつ消化も促進してくれ、腸内環境を整えてくれます。風邪は腸内環境が悪いときに引きやすいといわれています。なのでお酢料理を毎日食べてからだの中から整えておく必要があるのです。

食事全体を変えるのではなく、いつも食べている食事にプラス一品でお酢料理を付け加えることでよりいっそう健康的な生活を送ることができます。